Как перебить аппетит во время диеты

Что обычно мешает придерживаться определенной диеты? Конечно, возникающее чувство голода, именно из-за него у многих возникают так называемые срывы, которые мешают добиться желаемого результата.

Как перебить аппетит во время диеты, когда особенно хочется есть, как раз во время диет и ограничений аппетит просыпается со страшной силой.

Диета всегда подразумевает определенные ограничения в продуктах питания, естественно, организму с непривычки очень нелегко выдерживать такой рацион, если девушка привыкла ужинать в позднее время суток, то ежедневно в это время организм будет «требовать» пищу.

Кто-то может этому противостоять, но некоторые все-таки сдаются и диета идет насмарку. Однако есть достаточно эффективные способы, которые помогут быстро справиться с голодом.

Для начала стоит выбрать в журнале фотографию девушки, фигурой которой хочется обладать. Это изображение следует вырезать и приклеить на холодильник.

Каждый раз, подходя к нему за чем-нибудь вкусненьким, стоит задерживать взгляд на этой картинке и осознавать, что лишний съеденный кусок колбасы мешает добиться в итоге именно такой фигуры. Это послужит хорошей мотивацией и возможно аппетит действительно будет отступать.

Самые калорийные продукты лучше всего держать в холодильнике подальше. Если есть возможность, то их вообще покупать не нужно, однако далеко не все живут в одиночестве и далеко не все члены семьи готовы также придерживаться диеты, поэтому у многих худеющих в холодильниках имеются и торты, и пирожные.

• В непосредственной близости от дверцы стоит расположить фрукты, овощи и различные молочные продукты. Чтобы именно на них обращать внимание при открытии холодильника.
• Не стоит употреблять пищу, в которой содержится много специй, так как они способны обострить аппетит, в следствии чего чувство голода становится сильнее и, соответственно, противостоять ему становится очень тяжело.
• Полностью отказываться от десертов точно нельзя. Их можно позволить себе даже на ужин. Правда речь идет отнюдь не о шоколадных конфетах, а, например, об обезжиренном йогурте, в который можно добавить кусочки свежих фруктов.
• Как только возникает чувство голода, диетологи рекомендуют выпить стакан воды, это помогает обмануть желудок.
• Кроме того, для того, чтобы голод отступил, можно воспользоваться ароматерапией, многие масла оказывают положительный эффект на аппетит, к таким относятся, например, масло розы, лимона, корицы.
• Иногда при приступах голода можно использовать жевательную резинку, однако делать это нужно крайне редко.

Эти способы действительно могут помочь облегчить чувство голода и, соответственно, уменьшить риск возникновения срывов. Сидеть на диете скучно, тоскливо, невесело.

Особенно, если все домашние рядом вкусно чавкают и заставляют завидовать. Завяжите поясок, и вспоминайте почаще — зачем вы все это затеяли. Главное — мотивация.

Есть желание — будет результат. Как перебить аппетит во время диеты порасспрашивайте еще и у тех, кто обладает сильной волей и успешно выдерживает назначенные себе ограничения. Их опыт бесценен.